Voedingsadvies

Voedingsadvies in Elburg

🍎 Voedingsadvies

Wil je gezonder eten, meer energie krijgen en beter voor je lichaam zorgen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen?
 
Ik help je op een praktische en haalbare manier. Niet met een streng dieet, maar met normale, voedzame voeding die past bij jouw leven. Denk aan werk, kinderen, sporten, weinig tijd, hormonen, zwangerschap, borstvoeding of de overgang: het heeft allemaal invloed op wat voor jou werkt.
Daarom krijg je geen standaard dieet, maar persoonlijk voedingsadvies dat past bij jouw lichaam, jouw doel en jouw dagelijks leven.
Mijn uitgangspunt is simpel:
Stop met het vullen van je lichaam en start met het voeden van je lichaam.
We gaan voor volle, voedzame en zoveel mogelijk onbewerkte producten. Geen lightproducten, geen honger lijden en geen ingewikkelde regels. Je leert juist hoe je goed en voldoende kunt eten. En ja, er is ook ruimte om te genieten.

🗂️ Wat krijg je?

Tijdens het traject krijg je duidelijke richtlijnen, praktische tips en persoonlijke begeleiding. Je krijgt onder andere:
– een voorbeeld dagmenu
– een 6-wekenplan met extra informatie
– uitleg over verpakkingen en slimme keuzes
– tips om gewoontes te veranderen
– persoonlijk voedingsadvies
– wekelijkse begeleiding en contactmomenten
– ondersteuning via de app voor vragen
 
Elke maandag hebben we contact. We kijken naar je gewicht en metingen, maar vooral ook naar hoe het met je gaat. Wat gaat goed, waar loop je tegenaan en wat is je plan voor de komende week?
Dit voedingsadvies is geen tijdelijk dieet, maar een stap naar een gezonde leefstijl die je vol kunt houden.
 
Trajecten
8 weken voedingsadvies
€199,-
 
8 weken voedingsadvies + 2x per week sporten bij GT Trainingen
€285,-
 
12 weken voedingsadvies
€249,-
 
12 weken voedingsadvies + 2x per week sporten bij GT Trainingen
€335,-

Wil jij gezonder eten zonder streng dieet, zonder honger en zonder ingewikkeld gedoe? Dan denk ik graag met je mee.

 

Stok achter de deur challenge (Met of zonder schema)

– 1 x per week wegen+coachingsgesprek


– Ben je meer als 600 gram afgevallen? Dan is de meting gratis


– Ben je minder dan 600 gram afgevallen? Dan betaal je €15,–

– Wil jij hier een voedingsschema, variatielijst en een lijst met tussendoortjes bij? dan betaal je eenmalig €80,-


– 10 weken lang

Neem contact op

Stap voor stap (Via de mail)

– Je gaat zelf aan de slag

– Elke week krijg je opdrachten van je coach met informatie over voeding, welke je stap voor stap zelf kunt uitvoeren

– Als je elke opdracht uitvoert, heb jij geleerd, week voor week, hoe je een gezond eetpatroon kunt aanhouden.

– Elke week verschillende suggestie voor het avondeten

– Eten volgens de schijf van 5

– 6 weken lang

€40 ,-

Neem contact op

Get in shape ZONDER CALORIEEN TELLEN

Elke week behandelen we 1 punt, bijvoorbeeld : deze week gaan we alle tarwe producten vervangen voor volkoren producten, de week erna pakken we weer wat anders aan. Als je dit elke week 8 weken lang doet, heb je op het einde voor jezelf een gezond voedingspatroon en een manier van leven ontwikkeld, en dat zonder calorieën te tellen !

– Uitgebreide intake
– Lichaamsanalyse
– 1x weekmenu
-1x variatie lijst
– 1 x per week wegen en meten
– 1x per week coaching gesprek
– 8 weken lang

€199 ,-

Neem contact op

Get in Shape €259,- (8 weken)

Voedingsadvies voor blijvend resultaat. Alle tools voor een gezonder eetpatroon.

– Uitgebreide intake
– Lichaamsanalyse

– 1x voorbeeldmenu voor jou op maat gemaakt (hierbij kijken we dus naar je huidige voedingspatroon en vaak bij een paar kleine aanpassingen zit je al op je aanbevolen calorieën aantal om af te vallen)

– 1x variatielijst
– 1x per week wegen en meten
– 1x per week een coaching – gesprek
– 1x per week 1 op 1 les over voeding

– 8 weken lang

€259 ,-

Neem contact op

Handig om te weten

Het is ook mogelijk om een losse anamnese te doen. Dit betekent dat je eenmalig € 95,- betaalt en we eenmalig je voedingspatroon doornemen middels een uitgebreide intake. Ook doen we een lichaamsanalyse, krijg je 1x een voorbeeldmenu op maat gemaakt en 1x een variatielijst mee naar huis waar je zelf mee aan slag kunt.