Voedingsadvies
Voedingsadvies in Elburg
Voedingsadvies op maat
Voel je fitter, sterker en meer in balans met persoonlijke voedingsbegeleiding. Geen streng dieet, maar haalbare en blijvende aanpassingen die passen bij jouw leven. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt, gezonder wilt leven of ondersteuning zoekt na de zwangerschap: wij helpen je op weg.
Iedereen is anders. Daarom kijken we naar jouw unieke situatie: jouw lichaam, jouw doelen, jouw ritme. Zit je in de overgang? Ook daar houden we rekening mee. We bieden advies dat past bij deze levensfase, met aandacht voor hormoonveranderingen, energie, slaap en spierbehoud.
Losse sessies
Wil je starten met één-op-één advies of heb je behoefte aan af en toe een gesprek? Dan kun je kiezen voor losse consulten.
Intakegesprek
We bespreken jouw doelen, eetpatroon, gewoontes en stellen een persoonlijk plan op.
€85
Vervolgconsult (30 min)
Voor bijsturing, vragen of aanpassing van je voedingsplan. €45
Online Coaching Pakket – 8 weken
Voor wie graag zelf aan de slag gaat met wekelijkse begeleiding op afstand.
Intake via video of telefonisch Wekelijks contact via app of mail Persoonlijk voedingsschema Eventuele aanpassingen op basis van voortgang Zelf wegen en rapporteren
Duur: 8 weken Prijs: €120
Fysiek Coaching Pakket – 8 weken
Voor wie graag persoonlijke begeleiding en fysieke afspraken wil. Intake op locatie Wekelijks coachingsgesprek (30 min) Persoonlijk voedingsschema Eventuele aanpassingen Wekelijks wegen en bespreken voortgang
Duur: 8 weken Prijs: €220
Ben je benieuwd wat bij jou past? Neem gerust contact met ons op. Samen maken we een plan dat werkt – afgestemd op jóu.
Stok achter de deur challenge (Met of zonder schema)
– 1 x per week wegen+coachingsgesprek
– Ben je meer als 600 gram afgevallen? Dan is de meting gratis
– Ben je minder dan 600 gram afgevallen? Dan betaal je €15,–
– Wil jij hier een voedingsschema, variatielijst en een lijst met tussendoortjes bij? dan betaal je eenmalig €80,-
– 10 weken lang
Stap voor stap (Via de mail)
– Je gaat zelf aan de slag
– Elke week krijg je opdrachten van je coach met informatie over voeding, welke je stap voor stap zelf kunt uitvoeren
– Als je elke opdracht uitvoert, heb jij geleerd, week voor week, hoe je een gezond eetpatroon kunt aanhouden.
– Elke week verschillende suggestie voor het avondeten
– Eten volgens de schijf van 5
– 6 weken lang
€40 ,-
Get in shape ZONDER CALORIEEN TELLEN
Elke week behandelen we 1 punt, bijvoorbeeld : deze week gaan we alle tarwe producten vervangen voor volkoren producten, de week erna pakken we weer wat anders aan. Als je dit elke week 8 weken lang doet, heb je op het einde voor jezelf een gezond voedingspatroon en een manier van leven ontwikkeld, en dat zonder calorieën te tellen !
– Uitgebreide intake
– Lichaamsanalyse
– 1x weekmenu
-1x variatie lijst
– 1 x per week wegen en meten
– 1x per week coaching gesprek
– 8 weken lang
€199 ,-
Get in Shape €259,- (8 weken)
Voedingsadvies voor blijvend resultaat. Alle tools voor een gezonder eetpatroon.
– Uitgebreide intake
– Lichaamsanalyse
– 1x voorbeeldmenu voor jou op maat gemaakt (hierbij kijken we dus naar je huidige voedingspatroon en vaak bij een paar kleine aanpassingen zit je al op je aanbevolen calorieën aantal om af te vallen)
– 1x variatielijst
– 1x per week wegen en meten
– 1x per week een coaching – gesprek
– 1x per week 1 op 1 les over voeding
– 8 weken lang
€259 ,-
Handig om te weten
Het is ook mogelijk om een losse anamnese te doen. Dit betekent dat je eenmalig € 95,- betaalt en we eenmalig je voedingspatroon doornemen middels een uitgebreide intake. Ook doen we een lichaamsanalyse, krijg je 1x een voorbeeldmenu op maat gemaakt en 1x een variatielijst mee naar huis waar je zelf mee aan slag kunt.