De perfecte balans: Yin & Hatha Yoga Mix
Onze unieke Yin & Hatha Yoga Mix combineert het beste van twee werelden: de krachtige bewegingen van Hatha Yoga en de diepe, rustgevende houdingen van Yin Yoga. Deze les begint met Hatha Yoga, waarbij je actief aan kracht, balans en flexibiliteit werkt door gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling. Deze opwarming helpt spanning in je spieren los te maken en bereidt je voor op het tweede deel van de les: Yin Yoga.
Tijdens het Yin-gedeelte van de les blijf je langer in elke houding, zodat je dieper kunt ontspannen en spanning kunt loslaten. Yin Yoga richt zich op het bindweefsel, gewrichten en ligamenten en helpt je om je lichaam echt te verzachten en je geest tot rust te brengen.
Tijdens het Yin-gedeelte van de les blijf je langer in elke houding, zodat je dieper kunt ontspannen en spanning kunt loslaten. Yin Yoga richt zich op het bindweefsel, gewrichten en ligamenten en helpt je om je lichaam echt te verzachten en je geest tot rust te brengen.
Waarom deze mix proberen?
- Kracht en flexibiliteit: Hatha Yoga versterkt je spieren, terwijl Yin je gewrichten soepeler maakt.
- Fysieke en mentale balans: De les bevordert niet alleen je lichaamshouding en uithoudingsvermogen, maar ook je mentale helderheid en kalmte.
- Diepe ontspanning: De combinatie van actief en passief helpt om spanning volledig los te laten en volledig opgeladen de mat te verlaten.
Deze les is ideaal voor iedereen die kracht wil combineren met ontspanning en zowel fysiek als mentaal in balans wil komen!
Waarom YOGA?
- Het vermindert stress en angstgevoelens. Uit onderzoek is gebleken dat yoga kan zorgen voor aanzienlijk minder symptomen van angst. Daarnaast helpt het om stress te verminderen en zorgt het voor een lagere productie van het stresshormoon cortisol. Zeker in combinatie met andere methodes om stress te verminderen, zoals bijvoorbeeld mediteren, kan yoga een zeer effectieve manier zijn om minder stress te ervaren.
- Het vermindert chronische pijn. Yoga kan gunstig zijn voor mensen met chronische pijn, zoals mensen met het carpaal tunnelsyndroom en osteoartritis. Door yoga wordt de flexibiliteit en kracht van de spieren verbeterd, waardoor het een effectieve manier is om chronische pijnklachten te verlichten.
- Het stimuleert mindfulness. Mindfulness betekent het volledig bewust zijn van de huidige ervaring. Mensen die mindful leven, leven in het hier en nu en zijn erg bewust van de wereld om zich heen. Yoga stimuleert deze manier van leven. Dit kan verschillende voordelen opleveren, zoals mindful eten waardoor gezonde eetgewoonten worden gestimuleerd.
- Het verbetert de ademhaling. Yoga is een zeer effectieve manier om de manier van ademhalen te verbeteren. Dit zorgt voor veel gezondheidsvoordelen en beïnvloedt alle bovenstaande voordelen ook op een positieve manier. De houdingen in combinatie met ademhalingsoefeningen zorgen voor het ontspannen effect van yoga.
YOGA bij gt trainingen
Kom eens langs voor een gratis proefles!
Sportschool GT Trainingen
A.vogelstraat 5a
Elburg
info@gttrainingen.nl
+31(0)6 41764404
