FIT MOMMY

Sporten tijdens of na de zwangerschap!

Als iemand een bevalling heeft gehad, kun je dat zien als een grote (sport)blessure. Hiervan moet je lichaam
herstellen. Normaal word je bij een blessure begeleid door een fysiotherapeut en krijg je richtlijnen en
opbouwschema mee. Helaas is dat bij een bevalling niet standaard het geval.
Wij leggen de focus op het juiste gebruik van je spieren, een goede houding, je ademhaling en daarna op het
sterker worden.


De feiten:
• 15% – 30% van de moeders die voor de eerste keer bevallen zijn hebben last van urine
incontinentie
• 50% van de vrouwen die vaginaal bevallen zijn hebben verlies van kracht en ondersteuning in
de bekkenbodem.
• 75% van alle vrouwen die touwtje springen verliezen urine.

Wil jij na de bevalling weer in vorm komen ?
– 8 Weken personal training
– Focus op bekkenbodem herstel
– Focus op diastase herstel
– Focus op het stoppen van urineverlies
– Persoonlijk trainingsschema

€210-, euro

Let op, je mag pas rustig gaan beginnen met sporten 6 weken na een vaginale bevalling en 8 weken na een keizersnede.

Waarom FIT MOMMY bij GT Trainingen?